Струнка мама: секрет успіхуСтатті / Акушерство, вагітність і пологи / Струнка мама: секрет успіху
"Вагітність - це лотерея: ніколи не знаєш, що станеться з твоїм здоров'ям і фігурою", - скаржаться одні. "Що не роби - все одно расползешься", - сумно зітхають інші. Як не дивно, всі ці дами почасти праві. Але запитайте їх, коли і як вони почали боротися із зайвими кілограмами? Напевно це відбулося занадто пізно, хаотично і не за правилами.
Наш експерт - кандидат біологічних наук, провідний науковий співробітник Інституту імунології МЗ РФ Ольга Зайкіна.
ХОЧУ ДИТИНИ. Найкраще, що ви можете зробити на благо фігури, - задуматися про неї ще до того, як опинитеся вагітною. Але не захоплюйтеся: занадто худі завжди були в числі кандидатів на викидень. Правильний шлях - змінити свої харчові звички. Це стане в нагоді не тільки під час вагітності, а й взагалі в житті.
ЖДУ ДИТИНИ. Думка про те, що тепер треба є за двоє, відкиньте відразу. Ніяких однобоких дієт: білкових, вуглеводних, знежирених, водних, супових, фруктово-овочевих (останні годяться тільки для вагітних мавп). А от про те, як попередити майже обов'язковий супутник вагітності - целлюлит, подумати варто.
Годую ДИТИНИ. Не поспішайте змінювати режим харчування. Годуючої підходить більшість дієтичних рекомендацій для вагітних, включаючи обов'язковий прийом спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів, але в рідині можна себе вже не обмежувати. Занадто старатися в їжі так само не треба. Але й сідати на низькокалорійну дієту, навіть якщо ви не годуєте грудьми, не можна. У перший рік після пологів організм поступово приходить у себе, триває його ендокринна перебудова, тому ні голодувати, ні переїдати, ні тим більше приймати які-небудь засоби для схуднення не дозволяється.
Дивітся також:
Фіто-і гірудотерапія в лікуванні ендометріозу
В останні роки, таке захворювання, як ендометріоз, має чітку тенденцію до збільшення чисельності захворюваності жіночого населення. За частотою ендометріоз стоїть на третьому місці після запальних про ...
Книга кодів очищення карми
Немає жодної людини на Землі, який би жодного разу не хворів або не попадав у критичні ситуації. Але лише деякі задають питання "Господи, за що вони, Господи, чому?" Більшість людей запитує ...
Безпліддя лікує ... власна кров
З глибокої старовини люди з особливим трепетом ставилися до крові. Може бути, тому що відчували: у ній прихована «душа життя», про що йдеться у великій книзі - Біблії. Кров застосовувалася ...