Струнка мама: секрет успіху - Акушерство, вагітність і пологи - Статті - Web-of-Med
Все про медицину

Роділи


"Вагітність - це лотерея: ніколи не знаєш, що станеться з твоїм здоров'ям і фігурою", - скаржаться одні. "Що не роби - все одно расползешься", - сумно зітхають інші. Як не дивно, всі ці дами почасти праві. Але запитайте їх, коли і як вони почали боротися із зайвими кілограмами? Напевно це відбулося занадто пізно, хаотично і не за правилами.
Наш експерт - кандидат біологічних наук, провідний науковий співробітник Інституту імунології МЗ РФ Ольга Зайкіна.

ХОЧУ ДИТИНИ. Найкраще, що ви можете зробити на благо фігури, - задуматися про неї ще до того, як опинитеся вагітною. Але не захоплюйтеся: занадто худі завжди були в числі кандидатів на викидень. Правильний шлях - змінити свої харчові звички. Це стане в нагоді не тільки під час вагітності, а й взагалі в житті.

ЖДУ ДИТИНИ. Думка про те, що тепер треба є за двоє, відкиньте відразу. Ніяких однобоких дієт: білкових, вуглеводних, знежирених, водних, супових, фруктово-овочевих (останні годяться тільки для вагітних мавп). А от про те, як попередити майже обов'язковий супутник вагітності - целлюлит, подумати варто.

Годую ДИТИНИ. Не поспішайте змінювати режим харчування. Годуючої підходить більшість дієтичних рекомендацій для вагітних, включаючи обов'язковий прийом спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів, але в рідині можна себе вже не обмежувати. Занадто старатися в їжі так само не треба. Але й сідати на низькокалорійну дієту, навіть якщо ви не годуєте грудьми, не можна. У перший рік після пологів організм поступово приходить у себе, триває його ендокринна перебудова, тому ні голодувати, ні переїдати, ні тим більше приймати які-небудь засоби для схуднення не дозволяється. 

Дивітся також:

Довідник педіатра (М. Слободян)
...

КАЛЬДІУМ (CALDIUM)
СКЛАД І ФОРМА ВИПУСКУ: капс. пролонг. діє до прийн. 600 мг фл., № 50, № 100  Калію хлорид 600 мг Допоміжні речовини: целюлоза мікрокристалічна, кополімер етилакрилату і метилметакрилат ...

Чому необхідний "Іонізатор повітря"
Іонізатори повітря - це очисники повітря, робота яких заснована на виробленні аніонів. Без усякого шуму, ці прилади безупинно виробляють активний кисень і негативні іони, за рахунок чого повітря в при ...

© Copyright 2010 www.web-of-med.ru. All Rights Reserved