Струнка мама: секрет успіху - Акушерство, вагітність і пологи - Статті - Web-of-Med
Все про медицину

Роділи


"Вагітність - це лотерея: ніколи не знаєш, що станеться з твоїм здоров'ям і фігурою", - скаржаться одні. "Що не роби - все одно расползешься", - сумно зітхають інші. Як не дивно, всі ці дами почасти праві. Але запитайте їх, коли і як вони почали боротися із зайвими кілограмами? Напевно це відбулося занадто пізно, хаотично і не за правилами.
Наш експерт - кандидат біологічних наук, провідний науковий співробітник Інституту імунології МЗ РФ Ольга Зайкіна.

ХОЧУ ДИТИНИ. Найкраще, що ви можете зробити на благо фігури, - задуматися про неї ще до того, як опинитеся вагітною. Але не захоплюйтеся: занадто худі завжди були в числі кандидатів на викидень. Правильний шлях - змінити свої харчові звички. Це стане в нагоді не тільки під час вагітності, а й взагалі в житті.

ЖДУ ДИТИНИ. Думка про те, що тепер треба є за двоє, відкиньте відразу. Ніяких однобоких дієт: білкових, вуглеводних, знежирених, водних, супових, фруктово-овочевих (останні годяться тільки для вагітних мавп). А от про те, як попередити майже обов'язковий супутник вагітності - целлюлит, подумати варто.

Годую ДИТИНИ. Не поспішайте змінювати режим харчування. Годуючої підходить більшість дієтичних рекомендацій для вагітних, включаючи обов'язковий прийом спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів, але в рідині можна себе вже не обмежувати. Занадто старатися в їжі так само не треба. Але й сідати на низькокалорійну дієту, навіть якщо ви не годуєте грудьми, не можна. У перший рік після пологів організм поступово приходить у себе, триває його ендокринна перебудова, тому ні голодувати, ні переїдати, ні тим більше приймати які-небудь засоби для схуднення не дозволяється. 

Дивітся також:

Аеросінусіт
Запалення придаткових пазух носа, що виникає при різких перепадах барометричного тиску навколишнього повітря. Спостерігається у льотчиків, експериментаторів у барокамерах, при роботах в кесонах. Виник ...

ВІТАМІН E-Зентіва (VITAMIN E-ZENTIVA ®)
Виробник: Zentiva СКЛАД І ФОРМА ВИПУСКУ: ВІТАМІН E-Зентіва капс. 100 мг, № 30 6,62 грн.  Альфа-токоферолу ацетат 100 мг Допоміжні речовини: олія рослинна, желатин, гліцерин 85%, ...

Панангін (PANANGIN)
Виробник: Gedeon Richter СКЛАД І ФОРМА ВИПУСКУ: табл. п / о, № 50 17,98 грн.  Калію аспарагінату 158 мг  Магнію аспарагінату 140 мг Допоміжні речовини: кремній колоїдний бе ...

© Copyright 2010 www.web-of-med.ru. All Rights Reserved