Струнка мама: секрет успіхуСтатті / Акушерство, вагітність і пологи / Струнка мама: секрет успіху
"Вагітність - це лотерея: ніколи не знаєш, що станеться з твоїм здоров'ям і фігурою", - скаржаться одні. "Що не роби - все одно расползешься", - сумно зітхають інші. Як не дивно, всі ці дами почасти праві. Але запитайте їх, коли і як вони почали боротися із зайвими кілограмами? Напевно це відбулося занадто пізно, хаотично і не за правилами.
Наш експерт - кандидат біологічних наук, провідний науковий співробітник Інституту імунології МЗ РФ Ольга Зайкіна.
ХОЧУ ДИТИНИ. Найкраще, що ви можете зробити на благо фігури, - задуматися про неї ще до того, як опинитеся вагітною. Але не захоплюйтеся: занадто худі завжди були в числі кандидатів на викидень. Правильний шлях - змінити свої харчові звички. Це стане в нагоді не тільки під час вагітності, а й взагалі в житті.
ЖДУ ДИТИНИ. Думка про те, що тепер треба є за двоє, відкиньте відразу. Ніяких однобоких дієт: білкових, вуглеводних, знежирених, водних, супових, фруктово-овочевих (останні годяться тільки для вагітних мавп). А от про те, як попередити майже обов'язковий супутник вагітності - целлюлит, подумати варто.
Годую ДИТИНИ. Не поспішайте змінювати режим харчування. Годуючої підходить більшість дієтичних рекомендацій для вагітних, включаючи обов'язковий прийом спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів, але в рідині можна себе вже не обмежувати. Занадто старатися в їжі так само не треба. Але й сідати на низькокалорійну дієту, навіть якщо ви не годуєте грудьми, не можна. У перший рік після пологів організм поступово приходить у себе, триває його ендокринна перебудова, тому ні голодувати, ні переїдати, ні тим більше приймати які-небудь засоби для схуднення не дозволяється.
Дивітся також:
Ліки від ліків
Небажаний ефект може викликати будь-який лікарський препарат. Але найбільш вираженими алергенними властивостями володіють білки, ферменти, гормони, одержувані з органів тварин, антибіотики та ін.
&nbs ...
Хлопчик чи дівчинка? Перелік помилок
Громадська організація BabyCenter, що допомагає родинам у плануванні сім'ї, зібрала колекцію оман американців про те, як можна передбачити стать майбутньої дитини. Фахівці центру підкреслюють, що з на ...
Бехтерев (1857-1927)
Володимир Михайлович Бехтерєв - видатний російський психіатр, один із засновників російської експериментальної психології, володів видатними здібностями і винятковою працьовитістю. Майбутній велики ...