Відновлюємо суглоби - Хвороби суглобів - Народна медицина - Web-of-Med
Все про медицину

Роділи


Як відомо біль сигналізує про неполадки в організмі. Тому, якщо ваше тіло подає вам знаки, не зволікайте з візитом до лікаря. А поки ми пропонуємо вам кілька порад, як вести себе у випадку починаються проблеми з суглобами.

Ви повинні знати, що для суглобів корисні вправи, які підвищують еластичність м'язів і зв'язкового апарату, плавання, піші прогулянки. При захворюваннях суглобів існують деякі обмеження при заняттях спортом. Не рекомендуються ривкові вправи, стрибки, біг, заняття тенісом, підйом ваг.

Як не дивно, але харчування також чинить серйозний вплив на стан суглобів. Корисні - свіжі фрукти, овочі, клітковина, злаки, висівки. Не рекомендуються гостре, копчене, жирне, борошняні страви. При подагрі треба обмежити вживання продуктів з високим вмістом пуринів. До таких продуктів відносяться риба, бобові, томати, молочні продукти.


У зв'язку з обмеженням у раціоні харчування, необхідно стежити за достатнім надходженням в організм всіх необхідних поживних речовин. У будь-якій аптеці ви зможете придбати біологічно активні добавки, які забезпечать надходження вітамінів і мікроелементів в оптимальних для організму кількостях.

Після 40 років з метою профілактики рекомендується приймати препарати, які перешкоджають руйнації суглобів. Наприклад, глюкозамін і хондроїтин, які широко продаються в аптечній мережі.

Також рекомендується вживати продукти, що містять жирні кислоти Омега-3. Багато цих кислот міститься в рибі - тунці, форель, лососеві. Інший варіант - приймати препарати, до складу яких входять жири Омега-3. 

Дивітся також:

Автомобільні травми
Розрізняють внутріавтомобільние травми і наїзд автомобіля на пішохода. Внутріавтомобільние травми виникають при зіткненні автомобілів, перевертання, з'їзді автомобіля з автодороги в кювет і т. д. Шо ...

Ателектаз легені
Розвивається при різних захворюваннях (при бронхогенною раку, при запальному набуханні стінок бронхів або при здавленні бронхів ззовні, часто ускладнює післяопераційний період). При гострому розвитк ...

Боткін (1832-1889)
 «Хто такий Боткін? - Ну, як же ... відомий лікар, «хвороба Боткіна» - вірусний гепатит ... Ще є лікарня його імені десь у Москві, знаменита така ... »Так хто ж такий Бо ...

© Copyright 2010 www.web-of-med.ru. All Rights Reserved