Відновлюємо суглобиНародна медицина / Хвороби суглобів / Відновлюємо суглоби
Як відомо біль сигналізує про неполадки в організмі. Тому, якщо ваше тіло подає вам знаки, не зволікайте з візитом до лікаря. А поки ми пропонуємо вам кілька порад, як вести себе у випадку починаються проблеми з суглобами.
Ви повинні знати, що для суглобів корисні вправи, які підвищують еластичність м'язів і зв'язкового апарату, плавання, піші прогулянки. При захворюваннях суглобів існують деякі обмеження при заняттях спортом. Не рекомендуються ривкові вправи, стрибки, біг, заняття тенісом, підйом ваг.
Як не дивно, але харчування також чинить серйозний вплив на стан суглобів. Корисні - свіжі фрукти, овочі, клітковина, злаки, висівки. Не рекомендуються гостре, копчене, жирне, борошняні страви. При подагрі треба обмежити вживання продуктів з високим вмістом пуринів. До таких продуктів відносяться риба, бобові, томати, молочні продукти.
У зв'язку з обмеженням у раціоні харчування, необхідно стежити за достатнім надходженням в організм всіх необхідних поживних речовин. У будь-якій аптеці ви зможете придбати біологічно активні добавки, які забезпечать надходження вітамінів і мікроелементів в оптимальних для організму кількостях.
Після 40 років з метою профілактики рекомендується приймати препарати, які перешкоджають руйнації суглобів. Наприклад, глюкозамін і хондроїтин, які широко продаються в аптечній мережі.
Також рекомендується вживати продукти, що містять жирні кислоти Омега-3. Багато цих кислот міститься в рибі - тунці, форель, лососеві. Інший варіант - приймати препарати, до складу яких входять жири Омега-3.
Дивітся також:
СТОМАТОЛОГІЧНА КЛІНІКА "ВІТА-ДЕНТ", ПП
Продукція/послуги: Послуги: Лікування зубів / Протезування / Хірургічна стоматологія / Дітяча стоматологія (від 4 років) / Гігієна і профілактика порожнини рота / Лікування ясен / Діагностичні / К ...
Очі - справа тонка
Часто ми починаємо наші пояснення фразою "Бачиш ..." І, самі того не усвідомлюючи, озвучуємо не пусте в наш час питання: а чи добре ти бачиш? На жаль: в даний час, за різними оцінками, від 3 ...
Аритмія серця
Порушення серцевого ритму і провідності, що є часом одним з провідних симптомів рада захворювань, нерідко вимагають надання невідкладної допомоги. При вирішенні питань діагностики та лікування слід пе ...