Відновлюємо суглоби - Хвороби суглобів - Народна медицина - Web-of-Med
Все про медицину

Роділи


Як відомо біль сигналізує про неполадки в організмі. Тому, якщо ваше тіло подає вам знаки, не зволікайте з візитом до лікаря. А поки ми пропонуємо вам кілька порад, як вести себе у випадку починаються проблеми з суглобами.

Ви повинні знати, що для суглобів корисні вправи, які підвищують еластичність м'язів і зв'язкового апарату, плавання, піші прогулянки. При захворюваннях суглобів існують деякі обмеження при заняттях спортом. Не рекомендуються ривкові вправи, стрибки, біг, заняття тенісом, підйом ваг.

Як не дивно, але харчування також чинить серйозний вплив на стан суглобів. Корисні - свіжі фрукти, овочі, клітковина, злаки, висівки. Не рекомендуються гостре, копчене, жирне, борошняні страви. При подагрі треба обмежити вживання продуктів з високим вмістом пуринів. До таких продуктів відносяться риба, бобові, томати, молочні продукти.


У зв'язку з обмеженням у раціоні харчування, необхідно стежити за достатнім надходженням в організм всіх необхідних поживних речовин. У будь-якій аптеці ви зможете придбати біологічно активні добавки, які забезпечать надходження вітамінів і мікроелементів в оптимальних для організму кількостях.

Після 40 років з метою профілактики рекомендується приймати препарати, які перешкоджають руйнації суглобів. Наприклад, глюкозамін і хондроїтин, які широко продаються в аптечній мережі.

Також рекомендується вживати продукти, що містять жирні кислоти Омега-3. Багато цих кислот міститься в рибі - тунці, форель, лососеві. Інший варіант - приймати препарати, до складу яких входять жири Омега-3. 

Дивітся також:

Апендицит
Гострий апендицит - це поширене захворювання, яке зустрічається в одного з 200-250 чоловік. Переважно хворіють підлітки та люди 35-40-річно-го віку, жінки хворіють в 1,5 раза частіше, ніж чоловіки. Не ...

Аменорея
Відсутність менструацій протягом 6 міс. і більше. Розрізняють дійсну і помилкову аменорею. При істинної аменореї відсутні циклічні зміни в яєчниках, ендометрії і у всьому організмі. Істинна фізіологіч ...

Акне
Рідко в наш час зустрінеш людину, яка ніколи в житті не переживав на собі таку дрібну, але вельми прикру проблемки - прищик на обличчі. Він з'являється завжди в самий невідповідний момент і на самому ...

© Copyright 2010 www.web-of-med.ru. All Rights Reserved