Відновлюємо суглобиНародна медицина / Хвороби суглобів / Відновлюємо суглоби
Як відомо біль сигналізує про неполадки в організмі. Тому, якщо ваше тіло подає вам знаки, не зволікайте з візитом до лікаря. А поки ми пропонуємо вам кілька порад, як вести себе у випадку починаються проблеми з суглобами.
Ви повинні знати, що для суглобів корисні вправи, які підвищують еластичність м'язів і зв'язкового апарату, плавання, піші прогулянки. При захворюваннях суглобів існують деякі обмеження при заняттях спортом. Не рекомендуються ривкові вправи, стрибки, біг, заняття тенісом, підйом ваг.
Як не дивно, але харчування також чинить серйозний вплив на стан суглобів. Корисні - свіжі фрукти, овочі, клітковина, злаки, висівки. Не рекомендуються гостре, копчене, жирне, борошняні страви. При подагрі треба обмежити вживання продуктів з високим вмістом пуринів. До таких продуктів відносяться риба, бобові, томати, молочні продукти.
У зв'язку з обмеженням у раціоні харчування, необхідно стежити за достатнім надходженням в організм всіх необхідних поживних речовин. У будь-якій аптеці ви зможете придбати біологічно активні добавки, які забезпечать надходження вітамінів і мікроелементів в оптимальних для організму кількостях.
Після 40 років з метою профілактики рекомендується приймати препарати, які перешкоджають руйнації суглобів. Наприклад, глюкозамін і хондроїтин, які широко продаються в аптечній мережі.
Також рекомендується вживати продукти, що містять жирні кислоти Омега-3. Багато цих кислот міститься в рибі - тунці, форель, лососеві. Інший варіант - приймати препарати, до складу яких входять жири Омега-3.
Дивітся також:
Суглобам - пекучий перець, шлунку - календулу
Зібрати квіти календули на сході сонця, промити і висушити. У темну пляшку покласти 2 частини сухих квітів і залити 1 частиною горілки. Залишити на 5 днів. Пити по 1 чайній ложці за 30 хвилин до їжі. ...
Гірчичний компрес від болю у суглобах
Коли клацає і болить суглоб великого пальця руки, візьміть 100 г камфорного масла, 100 г сухої гірчиці та 2 білки від свіжих курячих яєць. Камфорним масло і гірчицю слід перемішати до однорідної маси, ...
І побачив яскраве світло
Приблизно чотири роки тому у мене стало різко погіршуватися зір. Очні краплі іноземного виробництва результатів не дали. Більш того, при їх застосуванні починала боліти ліва половина голови. Не міг ди ...